आपके लिए कौन सा बेहतर है आलू या चावल?

चावल, विशेष रूप से भूरा या हल्का उबला हुआ (अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ सफेद वाला) आलू की तुलना में बेहतर विकल्प है.